过年放纵吃喝，天气又冷得实在让人受不了，整天窝在被窝睡觉、看电视、足不出户，不长肉才怪呢。工作第一天的烦恼就是体重上升了，与其成为沙发椅上的“马铃薯”，不如赶紧实施热控减肥红花瘦身大计！

    1、瑜伽锻炼法

    瑜伽是所有水平的人都适合做的，能充分锻炼身体的柔韧性，同时还是一种十分有效的热控减肥运动。当全身心沐浴在瑜伽中时，你会觉得十分舒服，而且对瘦腰有很大的好处。由于在做瑜伽的时候也有用腹部做呼吸运动，所以能帮助燃烧赘肉。