No3 葡萄柚
葡萄柚能够滋养组织细胞，增加体力，舒缓支气管炎，利尿，改善肥胖、水肿及淋巴腺系统之疾病，抗感染。研究表明，葡萄柚的化学物质可以降低胰岛素的水平，有助减肥。另外，葡萄柚富含维生素、钾以及纤维素，对增加饱腹感和加快新陈代谢都有很大的帮助。
推荐食谱：葡萄柚沙拉
主料：葡萄柚，大芹菜，乳酪块，葡萄柚汁，蜂蜜
做法:
1.将葡萄柚切成两半，用水果刀将果肉挖出。
2.用汤匙挖掉所有瓣膜成一空果皮。
3.芹菜撕去粗丝，和乳酪都切成小块，连葡萄柚果制成沙拉盛在皮壳中，包上保鲜膜冷藏。
4.将葡萄柚汁和蜂蜜调匀，吃时淋在沙拉上。
