布莱克莱弗利的健身秘密
日常的健身训练有什么？
首先，日常的健身训练将诸如“反向弓步与哑铃卧推”（锻炼股四头肌、腿后肌、臀大肌和肩部）和“左右摆动的速滑”（用来燃烧脂肪，提高速度，增强力量、稳定性和协调性）等运动结合起来。
另外，在运动中穿插了增强上半身力量的特殊“T型俯卧撑”。
斯卓姆认为锻炼身体两侧尤为重要，你可以增加不占优势一侧身体的力量，改善自身的平衡性和协调性，当然这些都要在不增加体重的情况下做到。
需要注意的是，该项训练还涉及一份特定的饮食，该饮食融入了大量混合果汁、精益蛋白质、健康的脂肪（特级初榨橄榄油、杏仁和鳄梨），以及诸如藜麦的低血糖指数的碳水化合物。
但是，最具吸引力之处在于Blake Lively（布莱克•莱弗利）的健身养生法包括一些惯常信息！
是啊，我们负担不起这一切，上班族的姑娘们无法像Blake Lively（布莱克•莱弗利）那样一周花上四天，每天60至90分钟，用来做锻炼。
但是，我们大多数人肯定有时间多喝一杯水，做做伸展运动，吃份塔布勒色拉，而不是再来一碗通心粉。
而且，或许如果我们真的坚持做下去，我们可以攒些钱，偶尔做一次按摩来犒劳一下自己。这是相当不错的主意，对吗？
