大量吃水果

    这确实是一个老生常谈的话题。但事实上多吃水果确实有助减肥，因为根据科学研究表明，食物中的卡路里含量多少直接影响人们每顿饭和每天能量的摄取量。而蔬菜水果中含有的热量明显比肉类米饭少的多。因此如果每天饭前多吃一些水果你会发现用餐时明显吃的比以前少了。

    见过张柏芝本人的人都会说：这妮子太瘦了!但张柏芝却坦白自己是那种很快就容易变胖但是又很容易瘦下来的“弹簧”体制，所以就算是只有44KG的时候依旧对自己要求严格。她不断强调减肥是一项需要持之以恒的艰巨工作。

    问起张大美女的减肥心经时她会令人惊讶的告诉你她的秘籍是逛街，难道是因为拍《天生购物狂》留下的后遗症?

    逛街

    事实上逛街是一种很好的有氧运动。少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内多余热量。一项调查显示，女性在每周徒步逛商场的过程中，平均步行不少于7000步，会消耗约385卡路里热量。因此，只要握紧你的荷包，多逛逛街也是个不错的减肥良方。