西班牙王妃PK法国总统夫人！看谁的背影让你挪不动步？西班牙王妃能够完胜，“皇室减肥法”功不可没。
Kate王妃瘦身日记
独家全记录
美丽的Kate深知，如果仅仅是节食，对健康的影响会产生副作用。于是，她采用了现如今最完美的瘦身组合：“饮食+运动+坚定信念”来促进脂肪的燃烧。 请笑纳——
王妃瘦身计划1 饮食LIST——请“致敬”
王妃的饮食计划是由法国著名营养师皮埃尔·杜坎博士结合40余年临床经验创立的吃到饱的“蛋白质减肥法”，不仅仅是Kate王妃、她的妈妈，也是伊丽莎白女王等众多皇室成员的御用瘦身法，被称为英国“皇室减肥法”。另外，西班牙王妃莱蒂齐亚·奥尔蒂斯也曾经选择此方法来瘦身。不仅如此，佩妮洛普·克鲁兹、妮可·基德曼、詹妮弗·洛佩兹等国际大牌明星也都曾受益于此餐单，收获镜头前的完美身材，那就一起揭开它的真实面目吧！
皇室减肥法
分析
蛋白质瘦身法：瘦得身、吃得饱
很多人拿到此餐单第一件事儿就是完全照做。没错，蛋白质瘦身法的瘦身效果不可小视，根据营养学的分析，蛋白质有利于人体内盐分、水分全部排出，有效地促进身体消除水肿。另外，蛋白质会给人以强烈的饱腹感，当食用含有蛋白质的食物时，很长时间不会感到饥饿！不仅如此，蛋白质可以抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，可以减少赘肉的产生。最重要的是，蛋白质不会变成无法消失的热量囤积在体内，并且其30%的热量会随着身体的代谢而消耗。
但是——
请你注意，西方国家的人与国人的体质和饮食习惯完全不同，如果照搬他国的瘦身方法，很可能事倍功半，出现消化不良、脂肪代谢不良现象，没准还会造成体重的增加。最佳方法是，依照自身的饮食习惯，将“蛋白质瘦身法”加以改进，成为一份真正适合我们体质的餐单，这也是对杜坎博士所发明的瘦身法的最佳 “致敬”。
TIPS 蛋白质瘦身法，也有小谨记
1.吃了蛋白质，不能喝茶哦！
吃了蛋白质，两个小时之内不要饮茶！因为茶叶中有一种物质叫做鞣酸，会与蛋白质结合形成叫做鞣酸蛋白的新物质，这种物质不但难以溶解，不易被人体肠道吸收，有抑制肠道蠕动的不良作用，还会引起严重的便秘。
2.三餐务必定时吃哦！
想要瘦身，首先该做的就是：三餐按时吃！如果你经常因为忙碌而三餐不定时的话，蛋白质饮食法所吸收的营养只能起到补充身体所需的目的，对瘦身根本毫无用处！
