S型曲线养成4个关键
POINT1持之以恒每天坚持练习
即便是工作在繁忙，也要坚持进行基本动作的练习，只有支持以恒才能看到减肥效果。不必刻意要求练习时间和练习次数，根据每个人的情况进行调节，重要贵在坚持。
POINT2根据自身情况稳扎稳打进行练习
人身体的柔韧度是因人而异的，所以不要过分强求，为了追求迅速有效而勉强进行练习，会到身体造成损伤，影响减肥效果，要慢慢循序渐进进行练习，根据自己的实际情况适当加强变更练习内容和方式。保持良好的心情也很关键。
POINT3体温上升，效果会相应的提高加强
身体体温上升，肌肉变暖，这样拉筋时更容易舒展筋骨，相反身体过量，肌肉僵硬，不易拉伸。在运动前建议增加跑步热身，让身体活动温暖起来，也可以泡澡后进行，效果更佳。
PONIT 4运动过程中要保持自然顺畅的呼吸
运动过程中，不要停止呼吸。有节奏的进行呼气吸气，可以辅助运动，让筋骨拉伸更加简单易实现。
提高S型曲线瘦身效果的复式呼吸法
横膈膜肌肉是使腹部变柔韧、腰部曲线S型关键的肌肉。复式呼吸法就是通过呼吸使横膈膜上下运动，让减肥瘦身效果UP!
吐气
由嘴巴成“U”型发出“呼”的音，将气体由体内吐出，同时腹部凹陷，体内气体全部吐净。
吸气
收紧下颚，用鼻慢慢的吸气，感觉像是要将气体吸入鼻腔内部一样，吸气的同时，腹部膨胀。注意下颚要向脖子处回收，肩膀要端平不要上抬。
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