原则六，吃饭时准备1~2碗的热开水，将食物中过多的油沥掉。

　　原则七，进食前先喝500cc的水以增加新陈代谢避免吸收过佳。

　　原则八，餐食尽可能煮成汤类,可增加饱足感,并且减少油脂的摄取量。但避免喝太多汤，因为汤中油脂和盐份太高。

　　原则九，水饺应将皮戳破让汤汁流出后再吃。

　　原则十，汤面尽量不要加入太多料，尤其是排骨或其它肉类，以蔬菜汤为最佳，且同时可避免吃青菜过水的麻烦。