节日期间亲朋好友相聚，往往大鱼大肉忽视了新鲜蔬菜的补充，从而造成便秘等症状，小编推荐7种蔬菜，帮你补充膳食纤维，清理你的肠胃。

　　芹菜是高纤维食物，它不仅可以加快粪便在肠内的运转时间，而且芹菜在经过肠内消化作用后会产生一种木质素或肠内脂的物质，多吃芹菜不仅可以瘦小腹，还可预防结肠癌。