节日中食物吃的太油腻运动量比较少，加重肠胃负担，所以小编建议春节期间面对色香味俱全的美食，在举杯畅饮的同时要关注一下你的肠胃，蔬菜水果多吃点儿，为你的肠胃减“负”。

　　节日饮食注意三大建议两大禁忌

　　注意一：多吃下面水果调理肠胃

　　多吃香蕉可以缓解腹胀 ，健胃消食吃山楂，此外木瓜也是很好的水果，木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪促进肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

　　注意二：茶水替代饮料

　　春节期间聚会少不了饮料，超高的糖分在体内仍然是要转化成脂肪的，增加血脂浓度。小编建议可以用茶水代替饮料，大麦茶就是很好的保健饮料，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。大麦茶恰可以很好的去油腻、助消化，益气健胃。多喝开水也可以加快胃肠道的新陈代谢

　　注意三：饭前喝几口粥

　　节日期间在准备美味的同时煮点粗粮粥也是个不错的选择，在饭前喝两口，增加饱腹感，让你少吃点儿大鱼大肉，减少肠胃负担。燕麦粥、红薯粥。紫米粥等粗粮有较多的膳食纤维，是排除油脂的好食物。