冬天MM们又开始长肉，最经济的瘦身法才是减肥的关键，花大钱用减肥产品，不仅伤身还会反弹，在冬天长出的赘肉需要用正确的方法来减肥。今天妆点小编给大家介绍的就是9种最经济的瘦身法，在新年的假期里，每天做一点点，就有神奇的瘦身效果，赶紧来看看这些有效的最经济的瘦身法吧！ 1、喝水 众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。 2、上楼梯 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 3、步行 饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。 4、瑜珈 来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
冬天MM们又开始长肉，最经济的瘦身法才是减肥的关键，花大钱用减肥产品，不仅伤身还会反弹，在冬天长出的赘肉需要用正确的方法来减肥。今天妆点小编给大家介绍的就是9种最经济的瘦身法，在新年的假期里，每天做一点点，就有神奇的瘦身效果，赶紧来看看这些有效的最经济的瘦身法吧！
1、喝水
众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
2、上楼梯
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
3、步行
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
4、瑜珈
来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
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