粉红丝带运动（“早期乳腺癌防治运动）开创者——伊芙琳-兰黛夫人辞世。随着粉红丝带运动的深入人心，年轻女性都开始对乳腺健康引起重视。其实，乳腺健康，不仅仅在于早期预防乳腺癌，对于乳腺的其他疾病，也不应忽视。

　　“三未女“易患乳腺增生

　　“三未”就是指未婚、未育、未哺乳。过了35岁仍然未婚未育的女性最容易被乳腺增生盯上。在乳腺门诊里乳腺增生患者的比例高达80%以上，临床表现为周期性的乳痛和肿块。年龄比较大而未婚，没有生过孩子或哺过乳及精神抑郁的女性更容易得上这种疾病。

　　因此，35岁前最好把结婚生子这件人生大事完成。另外，产后不要逃避哺乳，心情还要一直保持开朗，不要生闷气、过于着急和暴躁，因为精神因素也是乳腺疾病的一大诱因。

　　乳腺增生也是一种“情绪”病

　　乳腺增生在临床上常表现为疼痛、肿块。一般来讲，可以随月经周期或情绪变化加重或减轻，大多呈明显周期变化，有时伴随一些其他症状，如乳头有少许淡黄或淡乳色分泌物，乳头瘙痒，疼痛牵拉背部、肩部、腋下等症状。

　　一旦自己感觉有了肩、背、腋下疼痛，应先到专科检查乳腺，以免贻误病情。乳腺增生的大多数患者需要药物调理治疗，一部分患者通过自我调节后可自然缓解，一部分未生育者可以通过妊娠、哺乳后自体内分泌调节而好转。

　　呵护乳腺，从吃穿乐开始

　　每个成年女性都应该学会自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，但不要采取抓的姿势，免得把正常的乳腺组织也当成增生。如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做最终的判断。

　　平时要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食品。多吃白菜、海带和豆制品。平时应该穿有钢托、承托性好的内衣。内衣穿得不合适也会影响乳房的健康。同时一年接受一次乳腺检查。

　　另外，尤其需要提醒知识女性注意的是，普查中知识分子集中的单位乳腺增生的发病率较高，知识女性需特别注意劳逸结合。（文 方舟 专家指导 瑞金医院乳腺外科主任医师 李亚芬）