一定会有不少人惊呼：怎么办？虽然我的脸还很年轻，但身体已经超龄了！不必担心，接下来我们将从身体脂肪率、基本代谢、肌肉率三个方面来全面解读身体年龄，并利用有效的加减法帮你改善它们，让你真正年轻起来！

　　1、降低身体脂肪率

　　别被体重计骗了！脂肪多少才是王道

　　如果脂肪在体内的含量过多，虽然体重可能一时间并没有明显的增加，但隐形肥胖却会在身体内部“埋下伏笔”。很多人此时会说：我一直都在瘦身，绝对苗条！但其实，身体的脂肪含量并不是体重说了算，降低身体脂肪率很重要！所谓脂肪代谢率，就是身体成分中脂肪组织所占体重的比率。很多人虽然体重并不超标，但是脂肪的含量却不低。想要降低自己的身体年龄，不能完全相信实际体重，降低脂肪率才是真正的首选。