和护肤保养一样，塑形美体也是爱美者的永恒话题。除了老生常谈的脂肪赘肉堆积、皮肤老化松弛，还有一个因素同样会损害形体美，那就是橘皮组织。不仅让皮肤表面有皱褶、凹凸不平，还连带着身形看起来显得松垮、不够紧致，从此热裤、短裙等性感服饰无法上身。本期，我们就来看看如何对付橘皮组织，让塑形美体更有效。

　　橘皮组织，代谢不良是主因

　　橘皮组织基本属于女性专利，好发于腿部、臀部、腰部、腹部、膝盖内侧，表现为皮肤外观像橘皮那样凹凸不平，呈蜂窝状或波纹状。

　　橘皮组织是一种海绵组织，主要是因体内脂肪及脂肪细胞周围的多余水分、杂质代谢不良、无法正常排出所致，也被看做是脂肪组织结构改变。如某一身体部位的脂肪细胞不均衡的体积变大时，就会生成橘皮组织。

　　不少人认为橘皮组织是因为肥胖或机体衰老导致代谢缓慢、脂肪囤积，但事实上，纤瘦女性和年轻女性也会受到橘皮组织的困扰。其中，造成橘皮组织最主要的成因是代谢不良。当然，脂肪过多囤积、皮肤老化缺乏弹性也有一定的原因。一般来讲，久坐不运动、脂肪堆积、短时间内突然消瘦、饮食习惯不良、内循环不畅、内分泌失调等都可能会诱发或加剧橘皮组织。当橘皮组织累积较多时，不但影响皮肤外观，而且身形线条看上去松弛下垂，体型也因而显得浮肿。

　　多管齐下，预防缓解

　　远离橘皮组织需要做的包括促进脂肪细胞的代谢分解、改善生理机能和血液循环、排出体内废弃物、强健肌肉组织和结缔组织。生活中多管齐下，在一定程度上能预防和缓解橘皮组织。

　　饮食

　　有些食物会成为橘皮组织的帮凶，如尽量避免高糖高盐，高糖会造成脂肪堆积，而多余的盐分则会和水结合，让脂肪细胞肿胀；咖啡、酒精、含有大量人工添加成分的速成食品等，都会不利代谢产物的排出，造成橘皮组织。

　　饮食上，保证饮水量，建议饮用绿茶，以助于排出体内废弃物和毒素；多吃些果蔬，丰富的纤维素可阻止脂肪沉积，钾能够代谢掉体内过多的盐分；海产品和含碘食物可加速新陈代谢，改善淋巴和血液循环；此外，控制食物热量、少吃油腻食物，以及多吃乳制品、鱼肉、粗粮也有助于对抗橘皮组织。

　　运动和按摩

　　橘皮组织易产生于皮下脂肪堆积肥厚、平时很少运动的部位。必要的运动，如游泳、骑自行车等可帮助相应的身体部位加速代谢、分解脂肪，甚至强健肌肉组织。经常做些下肢运动对抵御橘皮组织非常有效。

　　按摩也是去除橘皮组织的方式之一，建议配合专门针对橘皮组织的护肤产品、按摩用具。沐浴时，冷热水交替按摩橘皮组织部位。也可去专业美容机构进行纤体按摩或推淋巴护理，以促进循环代谢，加速燃脂。

　　医疗方式，有效解决

　　如果橘皮组织比较严重，如静止时皮肤上的橘皮组织仍然清晰可见，可考虑运用医疗方式来解决。

　　射频疗法是目前医疗领域用以解决橘皮组织的常用方式，对去除橘皮组织、溶脂、除皱等都非常有效。射频是非手术非侵入性的治疗方式，可深入皮下产生热量，加速局部血液循环，促使脂肪细胞的正常代谢和体积缩小，排出脂肪细胞间的多余水分、杂质，让脂肪细胞排列更紧密，并刺激胶原蛋白新生，帮助皮肤提拉紧致、恢复弹性，对消除橘皮组织效果明显。

　　淋巴引流、溶脂吸脂也是治疗橘皮组织的有效方式。

　　TIPS

　　橘皮组织防治小贴士

　　■衣着以宽松舒适为佳。过紧的衣物会影响血液循环，对新陈代谢、生理机能不利。

　　■站立、坐着、走动的时候，保持正确的姿势，否则可能会导致淋巴和血液循环不畅，生成橘皮组织。

　　■沐浴时，也要定期为身体皮肤去角质。这不但清洁肌肤，也能充分刺激淋巴系统的循环，为身体排毒。

　　■减肥方式要适当。短时间内快速变瘦极易产生橘皮组织，而且此时的皮肤也比较松弛。所以，减肥应适当适度。同时还应注意皮肤润泽和抗衰保养，维持肌肤的紧致和弹性。