5. 检查牙膏：长期使用含氟过量的牙膏，容易导致唇周长痘，所以还是换一个含氟少点的吧。

　　6. 睡前运动：每天睡前用手为腹部做顺时针按摩帮助肠运动，第二天早上蹲大号会更通畅。

　　7. 特别提醒：若痘痘长在人中部位，则可能是泌尿与生殖系统的问题，就要注意一下是否有白带增多等问题，并养成定期检查秘密花园的习惯，滋润自己要从内在开始调养。

　　8. 鼻子两侧：出现黑头、粉刺、干燥、脱皮等现象，表示血液循环不良，可在晚间护理后适度按摩，加强血液循环。或补充一点锌，维他命B2及B6。

　　每天轻拍20次——疏导大肠经

　　在工作累了的时候，可以在办公室为大肠做经络按摩，每天拍20次，帮助大肠更快的排出毒素，还能改善便秘的情况，让肠道更健康。如果便便时有困难，就试试在入厕时轻拍大肠经吧，也许能看到立竿见影的效果。

　　双臂先向前伸直，把除食指外的手指收回掌心，食指指向前方。从食指指尖到肩膀的直线，就是人体经络中的大肠经。

　　找到大肠经后，单臂向前。另一只手从指尖开始沿着大肠经轻敲到肩膀，然后再从肩膀敲回到指尖。敲到某处有疼痛感时，就多敲几下。按照以上的顺序，每次轻敲10次~20次。