对于肌肤来说，防晒并不仅仅是避免被晒黑那么简单。研究发现80%的肌肤老化因素都来自紫外线照射引起的光老化。而色斑、干燥、粗糙以及皮肤松弛等一系列肌肤问题都有可能是肌肤光老化的表现。			除了能够穿透玻璃进入室内的UVA，室内潜伏着的各类损伤肌肤的有害光源像日光灯、电脑屏幕等亦被列为室内防晒的目标。有研究显示：两个月的室内光源照射的危害相当于烈日正午在户外曝晒1小时。			UVA不仅能穿过窗户的玻璃照进室内，更能深入真皮层，对纤维细胞进行破坏，所以UVA不但会激发黑色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤光老化（主要表现为皱纹、色斑、皮肤干燥 、弹性下降、皮肤松弛等）的主要祸首。
			我们脸上、身上各类斑点的最重要的导火索一直以来有且只有一个：紫外线辐射。不管在室内还是在室外，不管是夏天还是冬天，任何时候都将防晒摆在护肤程序第一位。唯有如此，我们才可能真正远离色斑——这个女人的终极噩梦。
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		为什么食物也能防晒？皮肤科医学研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。哪些是能防晒的“SPF食物”？     盛夏吃坚果可防晒     绿叶菜，紫外线的帮凶？
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敷--整脸红又烫，用毛巾包冰袋敷脸，让表面迅速冷却，降低热伤害。 服--在皮肤泛红前，服用阿司匹林，可舒缓轻度至中度晒伤的红肿、痒痛。 喷--皮肤微微泛红，喷冰凉喷雾，马上帮干燥缺水的皮肤补水。 舒--肌肤状况稳定后，加强保湿、修护，使用保湿乳液舒缓。 镇--用具镇静效果的晒后凝胶厚敷全脸，敷整晚持续镇定发炎反应。					晒后当天：红热刺痛 一感觉发红发烫，用矿泉喷雾。 晒后隔天：肤色暗沉 无论表面红热是否减轻，6小时内晒后修护霜，镇定深层发炎组织。 晒后2-3天：干燥脱屑 晒后肌肤失水，“面膜”就是补水捷径，“凝胶式冻膜”透气、散热效果优。 晒后一个月：产生细纹 建议在第3天就开始擦弹力精华，预防小细纹诞生。
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