夏季皮肤分泌油脂多，容易堵塞毛孔，造成青春痘高发。年轻人可从起居、饮食、生活方式等方面综合调整，避免痘痘群生。

　　一、起居：

　　不健康的生活作息习惯会导致人体免疫力低下，身体休息匮乏。熬夜或通宵玩乐，人体生物钟会被打乱。防治青春痘首先应保持良好作息习惯，保证睡眠充足。

　　二、饮食：

　　应多吃清淡蔬菜和水果，多喝败火清热的茶水，如：菊花茶。多喝水和多吃水果也可适当补充维生素和纤维素，保持消化正常，提高个人免疫力，从内调理青春痘效果会更好。

　　三、心情：

　　心情不好或压力过大时，会诱发青春痘生长。人在兴奋、紧张、抑郁等情况下，皮脂腺分泌油脂增加，阻塞毛孔的几率也大大增加。再加上夏季天气闷热，情绪容易波动，分泌的油脂量也会随之增加。预防青春痘需保持良好心态，减少情绪紧张和烦躁。

　　四、清洁：

　　青春痘的产生还与个人护理不当有关。一些年轻女性喜欢浓妆出门，夏天也不例外，但长期过度使用化妆品，不考虑皮肤负担，化妆品里的一些化学物品会刺激皮脂腺、加速毛囊角化和堵塞，控制青春痘，要合理清洁皮肤，忌滥用化妆品。