快到婚纱照拍摄日期了，每位准新娘一定会早早忙着美容瘦身，力求留下最美的身影，因为婚照将展现你们一生中最珍贵的瞬间。可是，忙着找会场、定婚庆公司、买婚纱之余，疲倦、暗沉、痘痘也许会找上你！那么，准新娘们如何避免这些皮肤问题，在拍摄当天大放异彩呢？不要着急，爱结专家将教你从饮食、家庭护理两方面双管齐下，使你轻松拥有白皙光滑的美肤。
香菜、红萝卜、芹菜等感光能力强的食物，白天应尽量少吃。
饮食：
美是由内而外散发出来的，除了靠化妆品，长期的饮食习惯对皮肤有着很大影响。现在大多数人的皮肤问题都是饮食习惯不规范造成的，新娘子想要在拍摄当天让皮肤在一个良好的状态下有益于化妆师上妆，最好在三个月之前就开始调整自己的日常饮食习惯。
（一）早餐要吃好
早晨起床后喝一杯凉开水，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯温开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，从而对体内各器官进行一次“内洗涤”。正常人每天需水量为2000-3000ML以维持体内水、盐代谢平衡。最佳的中式早餐为：豆浆＋烧饼＋鸡蛋。豆浆中含有植物雌激素，能调节女性内分泌系统，改善心理状态，延缓皮肤衰老。
（二）日常饮食
最好少吃咸鱼、咸肉、火腿及香肠等腌渍的酸性食物;辣椒、咖啡等刺激性食物也少碰为妙。应多吃新鲜蔬菜和具有消褪色素作用的碱性蔬果，比如西红柿、马铃薯、生菜、花椰菜、丝瓜、冬瓜等。
（三）多吃水果
水果中含有大量的营养成分和维生素、微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽都大有裨益。我们每天应该吃至少400克以上的水果。一个苹果、香蕉、梨、橙子，两个李子，半个柚子，一片瓜类或菠萝以及其他同等大小的水果重量大约都在80克左右。此外，还有150毫升的果汁，一捧葡萄、樱桃，或者吃一份沙拉。如果你在正餐中比较注意补充蔬菜，那么基本能够保证160克左右的摄入量，如果适量增加一些佐餐水果，就能轻而易举地达到400克的果蔬摄入。
爱结提示：
1、香菜、红萝卜、芹菜等感光能力强的食物，白天应尽量少吃，而改吃富含维生素C的绿色蔬果。
2、在厨房烹调时，除了应打开抽油烟机外，事后更应记得洗脸，不让毛孔堵塞，影响肤质。
