抗斑“英雄”榜——富含维生素C的食物：

    猕猴桃

    猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

    猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　小提醒：

    脾胃虚寒的人不可多吃，容易腹泻。

　　西红柿

    西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

    小提醒：

    西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

    小推荐：

    每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令你的面色红润。

(此类信息仅供参考)