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打造美人鱼曲线清凉操
2006年11月09日 10:24:19  来源:瑞丽女性网
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    4.吸腿扭转跳

    动作要领:向上做吸腿跳的同时屈臂,身体向体侧转身,转身的幅度尽量逐渐加大。

    次数:每组不少于2-3分钟。

    锻炼部位:腰背部、腿部、臂部,心肺。

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(责任编辑: 李希礼 )
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