鼠标手、键盘腕、屏幕脸……这样听起来很“IT”的时髦词语，就是眼下的办公族“新贵”们容易患上的新“职业病”。想想也是，工作8小时大部分是对着电脑，晚上回家要想放松放松，更是离不开上网、看电视。患了职业病固然不爽，但若不当回事或意识不到这些疾病的严重性，不及时采取补救措施，那可麻烦了。

    应该尽早改掉生活中的一些不良的习惯，重视科学地保养和护理身体，可以有效地预防和缓解这些病症。

　　键盘腕

    医学名：腕管综合征

    是长期从事电脑打字工作敲击键盘所致。表现出手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常自觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，而小指和无名指内半侧完全正常，如果让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指的麻木。手腕和手指的麻木常常在夜间和清晨发生，而活动及用力甩手后可减轻。

    预防要点：应让长期操作电脑者将腕部垫起，避免悬腕操作。工作一个小时左右应作短暂的休息，同时活动一下腕部。治疗时应该暂时停止使用电脑，并遵从医嘱用物理、封闭、手术的方法治疗。

    超级个案：

    “自装备这台便携式电脑，我几乎和他形影不离，上班、下班、出差、度假。我有晚睡觉的习惯，一些莫名其妙的电视剧现在全让位给460CDT的操作健盘。这位‘伙伴’不仅提高工作效率，还能让我在工作之余享受影碟、欣赏唱片。

    “美中不足的是操作键盘时间长了，脖子变硬、双肩发酸……”

    这是眼下正热销的、中国大陆最大的房地产上市公司的董事长王石的自传——《道路与梦想》中的一段话，很直白地道出了所有办公族对于电脑“又爱又恨”的感觉。“即便是著名的企业家也是如此。”也许你会这样想，但是你可能忘了，王石另一个为人瞩目的特点就是他的热爱运动，一个能以52岁“高龄”登上珠穆朗玛峰之巅的“办公一族”。

    教你一招：

    既然都是号称科技精英的“办公一族”，那你一定知道有很多这样的软件，安装后可以定时从电脑屏幕中跳出个小人儿，提醒你应该休息了，甚至会不由分说将你的电脑屏幕变得一片漆黑。可别恼了，趁此机会好好地活动活动筋骨。这一招很有效的，试试吧！

[1] [2] [3] [4] [5]