医生还提醒，学龄期儿童睡眠时间不少于８小时。根据个体差异，只要孩子胃口好，精神集中，没必要规定睡眠时间。一般来说，５周岁后孩子就没有白天睡觉的需求。要让孩子养成合理的睡眠作息时间，并遵守这一作息时间表。午休不宜超过４５分钟，否则可能会影响孩子晚上的睡眠。儿童晚上睡觉的时候，卧房内应保持安静、无灯光以及舒适。儿童的卧房里面最好不要摆放电脑、电视及电话一类可能会影响到睡眠的东西。晚上不要饮用浓茶、咖啡等兴奋性饮料。上床睡觉之前儿童要逐渐平静下来，不要进行剧烈的体育运动、产生情绪波动等。儿童不应将床作为活动的场所，如在床上玩耍、电子游戏等，床只是睡觉的地方。儿童不宜听着音乐或看着电视入睡。学习日与周末睡眠作息时间相差不应超过１小时。

    此外，对于儿童要不要与父母同睡并没有定论；主要是东西方文化的差异，各有利弊。西方注重培养孩子的独立性，独睡只是其中的一个部分。中国家长不必全套照搬，如果白天仍是传统的教育方式，而到了晚上却要求孩子独立，显然让孩子难以接受。