小编寄语：在高考成功的诸多因素中，心态是基础。越到高考，心理调节越重要。如果说平时的知识储备是硬件的话，良好的心态无疑是高考成功必不可少的软件因素。如何能调节好心理，发挥出自己的理想状态？我们特制作本期特别策划《高考心理宝典》，助你轻松拔头筹。

树立信心是考试成功的基础

    信心是高考成功的基础，对智力的发挥起调节作用。无论在考前和考中，考生都要以平常心对待高考，心情自然稳定，充满信心。积极的自我想象能唤起人的良好情绪，可以根据自己的情况选择积极的内容，焕发良好的情绪，如“蓝天白云下，坐在平坦绿茵上”，这样会觉得安祥、宁静与平和，或者不断提醒自己：“我一定行，没有必要紧张”、“我有实力”等。考试成功与否，由自己平时学习实力与高考时的心态决定，世界上不存在超自然的力量影响考试的成绩。考生要相信自己的力量。 >>>详细

调整个人生物钟，使身心处于最佳状态

    在高考中取得理想成绩，必要条件之一就是答题时考生精力充沛，心理处于最佳状态。能否做到这一点，就看个人生物钟是否规律，在高考时间(上午9∶00至11∶30，下午15∶00至17∶00)能否处于最佳思考状态与最佳心理状态。 >>>详细

　注意调节和恢复精力和体力

    长时间看书、复习，会造成大脑皮层和身体某一部位的疲劳，这就需要通过适当的活动、休息来调节和恢复。如进行10至20分钟的体育锻炼，再进行复习，学习效率便会明显提高。但参加体育活动时，切忌剧烈运动，防止受伤。>>>详细

心理学家支招：高考前如何调整状态快速提分

    现在，考生存在的最大焦虑就是认为高考可以决定一个人的一生。“考不上大学怎么办？对家长没法交代，对老师没法交代，对同学没法交代，对自己没法交代……这么多和高考无关的压力，将会把你对高考的冲刺力量彻底击跨。高考最重要的问题是：如何看待人生中高考的位置和地位。如果你还不想去解决这个问题，那么，你的考试成绩将会受到极大的影响。  >>>详细

提高自信心的方法

    人总有自己的长处和短处。不要因为自己某门功课成绩不太好，而怀疑自己的全部能力。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩。自卑感较强的学生，拟定的学习目标要切合实际，必须是经过自己的努力能达到的，以保证自己的学习从一开始就获得成功。  >>>详细

  考试阶段集中精力正常发挥

    考前除熟悉考场位置、交通线路，准备准考证、文具、用品，了解天气情况外，最重要的是在精神上作好高考准备，高考最后十几天考生应明确，要发挥出自己的水平与潜力，提升自己的成绩，考的就是自己的心理状态。要在现有水平上进一步提升，靠的不是再多学多少知识，而是以成熟平静的心态进入高考考场。 >>>详细

专家认为：让孩子自主选择就是给考生减压

    现阶段考生中非常普遍地存在一种“欠债心理”或“歉疚心理”。这些考生非常担心考不好，丢家长的脸。实际上，家长对子女寄予的过高期望，对考生产生巨大的无形压力。宗春山分析，家长替学生选择，如果学生不喜欢这样的选择，就失去了学习动力，甚至出现考试不答卷这样的极端方式。专家建议家长在帮助孩子选择志愿时要与孩子讨论，减轻孩子的负疚心理，让孩子明确知道，高考是你自己的事情，你要对你的结果负责任，父母要把选择的权利交给孩子，这样本身就是给孩子减压。 >>>详细

高考前家长勿问长问短

    “高考临近了，家长只需做好后勤工作，做好饮食方面的工作。对于考试的事情，家长知道得越少越好。” 辅导老师的一番话让在场的考生家长惊诧不已。 >>>详细

一高三生被逼出强迫症

    “老师，你救救我吧，我不想死，却总有跳楼的冲动。”近日，一位高三学生走进家庭素质教育指导中心，想寻求家庭教育指导师的帮助。 >>>详细