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"瘦身女王":一个月瘦10公斤的关键必胜秘技
2009年02月16日 10:29:52  来源:新浪读书
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    20. 一个月瘦10公斤的关键必胜秘技

    一个月瘦10公斤的关键秘技,就是我发明的八个大字——吃在白天,动在晚上。

    两个月下来,这是我自己深刻体会到的一句话,想瘦20公斤以上的人最好赶快记下:“吃在白天”是指不限食物种类,只要数量越来越少就好;“动在晚上”是指不限运动项目,只要时间越来越久就好!

    若从单一角度来理解这八个大字,就太小看它了。这里头当然还暗藏着玄机!

  玄机1:注意前面的字!

    注意喔!八个大字里提到的才要做,没提到的,不用也不需要做!

    例如:“动在晚上”,前面只有一个“动”字,没有“吃”字。

    没写就是没要你做!所以,晚上不能吃,你要做的只有一件事——动!

    游泳、跳舞、打羽毛球、打高尔夫、跑步、蒸烤箱……不局限种类,只要你方便就好,你喜欢就好。

    “喜欢”才会“愿意”去做!

    “方便”才可能“持续”去做!

    但项目不同,卡路里消耗量也不同,成效当然也会有所不同!

    例如,平常的高尔夫自然不如持续有氧的跑步消耗卡路里多,充其量,只能当成我运动的“点心”。

    即使我哪天打了高尔夫球(打全场,走路不坐车,全程约2小时),当天晚上回来我还是会进健身房,从跑步或蒸烤箱中任选一种进行运动。

    当然,也可以游泳或骑脚踏车机,运动时间只要足够就好!

    所以,即便你有“副食品运动”的习惯,例如固定每周日打1次羽毛球或全身做1次SPA,但这对减肥来说,量肯定是不够的!

    建议你,再怎样,即使有“吃点心”的习惯,每天最好还是再搭一个“主菜”!

    所以,没有出现的动词,就——不需要做!

    “动在晚上”的关键是——我没有要你吃东西!

    “吃在白天”的关键是——我没有要你做运动!

 
 
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(责任编辑: 左钢 )
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